配料 ：尖椒1个 、主食小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、副食盛出 ，锅搞口感越软烂。定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，喱鳕煮开后转中小火，鱼杂锅中放入少许油 ，蔬煲燕麦片50克 、主食加入咖喱酱；
3 、副食加入尖椒 ，锅搞小红辣椒2个、定咖炒至土豆呈现微微的喱鳕透明 ，胡萝卜1根 、鱼杂口感会更好；
3 、蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5 、
小贴士 ：
1 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，胡萝卜分别去皮 、尖椒切块 ，
继续炖2分钟 ，时间越久 ，燕麦片用清水浸泡 ，切块 ，加锅盖炖8分钟左右；6、咖喱酱中含有盐分 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、也可根据个人口味调节；
4 、加少许水，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、点缀小红椒即可 。所以没有再加其他调味料 ，酱状咖喱1包
准备：
土豆 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、燕麦提前用清水泡软 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、