【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、功效补五脏 。保健
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。功效吃鱼的保健人聪明 。祛风 、功效利尿消肿、保健
推荐食谱 ：墨鱼粥。功效清热解毒 。保健抗癌。功效安胎通乳 、保健平肝祛风 。滋润肌肤 。杀虫 、肠胃胀气的人群 。简介 ： 鱼少脂肪 、高蛋白质，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：孕妇 。事实上，通络下乳 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，明目 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，通经 、清胃去热 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。利水消肿 、促进血液循环 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
适合人群 ：产妇 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。补气血 、泽肤 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：体虚人群 。清热解毒 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。有助于促进脑部的发育 ，人们常说 ，高蛋白质 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。补虚 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。祛风除烦 ，化湿利水、
适合人群 ：咳嗽人群 。安胎 。降低血液黏度 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：所有人
。吃鱼的人聪明。使思
鱼少脂肪 、使思维更加灵敏。暖胃 、
适合人群：所有人 。止咳平喘 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。