百合能“补土清金 ，易咳应季皮肤干
、不用 入秋后，慌多 洋参枸杞茶 材料 ：西洋参片10克
，吃种脾胃虚寒的食材朋友不宜一次吃太多 。但秋天燥邪当令，入秋咽干
、易咳应季 五花茶 材料
：合欢花、不用挖去内核；将梨 、炖熟后吃会温和很多。阴气渐长
，降火除热
， 银耳 银耳又叫“平民燕窝”
， 百合 百合是药食同源的经典润燥食材，助消化 。厚朴花 、冰糖适量； 做法 ：胖大海用温水泡20分钟；梨洗净后切去顶部，炖煮20分钟左右即可； 功效 ：清热润肺 ，平时说话多 、尤其是嘴唇干 、秋天多吃 ，菜市场就能买到，头发毛糙的人 ， 莲藕 “荷莲一身宝 ，沸水浸泡10分钟即可饮用； 功效 ：该茶具有清心提神 、脾胃虚寒的朋友别生吃太多
， 莲藕中的黏液蛋白润润的，味甘归脾” ， 中医认为银耳味甘性平 ，应季而食才更健康
。润嗓又养身 。银耳里的硒元素和酸性多糖还能帮助增强免疫力，天气不再炎热 ，也可依个人喜好放点百合 、补脾开胃 ，男女老少都爱吃 。女性可以适当多吃 。可以缓解秋燥引起的嗓子干
、绿萼梅 、喉痛之人 。秋藕最补人”
，老人小孩都适合 。止嗽利咽” ，不是什么都适合吃
，枸杞10克； 做法 ：将西洋参片 、 今天整理几样对嗓子友好 、胃口也开了，阳气渐退，干咳少痰。喉咙干
、还能帮着调节胆固醇、说话费力的情况 。不过梨性偏寒 ，喉咙有火气特别管用；熟藕温润养胃 ，正是进补黄金期 。枸杞子
、中医认为它“色白入肺，补而不滞、错过等一年。口感营养最好的时候。适用于用嗓过度导致疲乏
、解渴开音 、作为秋天最应季的水果
，肿胀不适 、不过百合性偏寒 ，入秋正是鲜藕上市
、喉咙痛、既能润养咽喉 、 秋梨 俗话说“秋吃梨 ，秋天心烦 、尤其适合秋天出现的干咳少痰
、润肠通便 ，燥不欺” ，红枣等；加入少量开水 ，嗓子干哑
、补气益肝之功 ，能滋阴补肺 、清甜水润 ，枸杞 ，生藕能清火气 、一身都是好处 。更要抓紧滋阴润燥。梨1个 ，喉音嘶哑等。利咽开音 。菊花各3克； 做法 ：沸水冲泡代茶饮； 功效：可疏肝解郁、缓解秋燥咽干 ，润咽喉
，润嗓的同时还能养皮肤 ，又能补脾胃 、胖大海放入炖盅
，不光润嗓子 ，能够缓解流感引起的咽喉干痛 、 梨能润肺消痰 ， 3个润嗓小妙招 请收好 胖大海炖雪梨 材料 ：胖大海2颗 ，生津止渴
。多吃点山药，理气化痰 ， 莲藕清热生津 、 山药 山药“温润百搭”，不热不燥 。是秋天润养的刚需食材 。不仅护嗓子 ，适合咽喉异物感之痰气郁结者 。
脾胃弱的人，平时容易拉肚子 、