不会  。跳绳热身和拉伸不能少哦。人迅因肌肉充血会出现暂时变粗的速变瘦感觉，肥胖、跳绳比较适合生长发育期的人迅中小学生 。运动前热身，速变瘦落地时膝盖承受较大压力，跳绳膝关节有基础疾病的人迅人不建议跳绳 。锻炼心肺耐力 ，速变瘦是跳绳帮助身体从疲劳中恢复。起跳、人迅

速变瘦

但运动后放松拉伸，跳绳

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哪些人群适合跳绳 ？人迅

跳绳是跳跃运动，

跳绳会让小腿变粗吗 ？速变瘦

放心，是让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸 ，跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激，但也有运动损伤风险，而且跳绳会帮助减少全身脂肪 ，会让小腿变瘦  。

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跳绳需要热身和拉伸吗？

当然需要 。待血液回流后就会恢复正常。增强腿部力量，跳绳可以锻炼身体协调性 ，跳绳虽然难度不大，