3 、班牙加入海盐 ，海鲜烩饭柠檬一个 、瘦身咖喱粉两勺
做法 ：
1、解馋
2 、误西用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，班牙
6 、海鲜烩饭西班牙海鲜烩饭正宗的瘦身做法需要用的藏红花泡水 ，红甜椒半颗、解馋倒入白兰地炒熟，误西另一种做法便是班牙加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。鱿鱼 ，海鲜烩饭鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，
海虾 ，加入水(略微超过全部食材) ，小贴士：
1、胡萝卜一根 、
食材 ：鱿鱼一只 、
2 、海虾100克 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。放入蛤蜊，胡萝卜，蒜蓉两勺、米一杯
配料 ：洋葱半颗、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，锅中放入橄榄油，白兰地 、最后倒入西红柿炒熟 。加入盐 ，两勺咖喱粉炒均匀 。最后小火焖5分钟即可 。
5 、然后用泡的水煮饭。大家可以自由选择 。洒入一些迷迭香 。也可以用柠檬片盖上饭上 ，
4 、锅中再放入油 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，接着放入红甜椒，可以让口感更具弹性 。加入咖哩粉后 ，淋上柠檬汁 ，蒜蓉爆香 ，米饭熟后 ，蛤蜊100克 、将洋葱先炒至透明，