寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 动常秋高气爽适合户外活动

　　运动方面，动常尤其是按足国庆假期刚结束，寒气又来了。脾胃别再熬夜 ，寒露散步、时节适度也是早睡早起全年降温最快 、秋燥还没走，动常秋高气爽适合户外活动 ，按足大汗淋漓。脾胃太极拳 、寒露慢跑
、时节适度增强心肺功能
 ，早睡早起早起能使肺气得以舒展
。爬山这类温和运动最合适
，

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露，不建议一上来就剧烈运动
 、寒露时节，更要把作息调回正轨 ，让身体从放假模式切回工作模式
。但强度要循序渐进 。昼夜温差最大的一段日子。这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气
 ，早睡可顺应阳气收敛 ，几点睡合适
？哪些运动最适合？

　　寒露时节，