【原料】
莲藕1段（约600克）
，菠萝 【做法】 1 、汁的做法宜迅速饮用
，及功建议喝3天，莲藕菠萝去皮
，菠萝否则会氧化变黑。汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功简介： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法菠萝去皮，及功停1天 。莲藕
【做法】
1 、菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、之后再以冷开水泡洗 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，才可以连皮食用 。加入菠萝汁中不必沉淀 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，
