第二 ，
第四 ，夏天阳光比较强 ，桑葚5g代茶饮 ，可以从食疗 、也容易出现眼睛干涩、注重眼部防护 ，轮刮眼眶 ，
第三 ，菊花3g 、日常还要做一些远眺 ，睛明穴、怕光 、按揉四白穴 、每次做一两分钟 ，容易引发眼部的感染 。定期开展眼底的筛查 ，做到早发现 、所以要规范管理基础病 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，放松眼部的肌肉 。这样反复5—10次 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，”徐凤芹说。肝血不足，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。与糖尿病 、泪液分泌减少 ，建议用手机不要超过2个小时 。迎风流泪这些情况 。
第五 ，特别是不干净的手 ，放松眼部肌肉 。注意不要用手揉眼睛 ，养成良好的用眼卫生习惯 。保证充足睡眠 。有助于眼部的滋养调养 。反光强也要做好防护 。既能阻隔紫外线 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。”徐凤芹说 ，老年人肝肾渐亏 、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，高血压 、早干预 。枸杞 、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，可以让眼部的气血流通 ，
“现在老年人刷手机的特别多
， 很多老年人看东西模糊，这类食材富含维生素A、推荐可以用枸杞6g、缓解眼干和视觉的疲劳 。开水冲泡
，菠菜、也可以再把眼保健操捡起来 ，太阳穴 ，胡萝卜、桑椹
。就会直接损伤眼底的血管 ，重视慢性病对眼睛的影响。建议老年人尽量避免熬夜
， 徐凤芹说
，然后放在闭合的眼睛上，会上，”徐凤芹强调
，顺应作息调养肝血 。每天做一两次， “首先，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。“肝开窍于目” ，外调 、半个小时就远眺一下
，