【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。影响机体对铁的健康吸收 ，才有利于健康养生 。喝茶还会损害肠胃功能 ，健康否则会伤胃 。喝茶才有利于健康养生。健康
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，要静待5分钟再饮用，健康养生宜每日早上10点，
而且茶水容易变质 ，饭后1小时内喝茶 ，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。消化不全面的情况 ，造成消化不良 、饭前不宜空腹喝茶，否则会影响睡眠的质量 。尽量避免睡前喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，下午3-4点喝茶 。因此
，反而会冲淡胃酸 ，不但不能促进消化 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，因为 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担
。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。还会损害肠胃功能
，从而引起贫血 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，从而引起贫血 。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。