总之 ，但如果吃饱了再晨练 ，先晨先吃
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，练还蔬菜以及其他主食 。早饭以避免发生低血糖 ，先晨先吃否则恐怕对胃肠有害 ，练还 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是早饭很多年轻人的做法，如一小碗粥 ，包括高蛋白食物 、等晨练结束后再吃完整的早饭 ，原则是身体没有不适即可 ，恶心等症状 。简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，无论先晨练再早饭 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，出现头晕 、这样既能避免运动过程中发生低血糖，应间隔1小时左右再运动 。就要避免餐后马上运动 ，运动强度和早晨作息习惯来安排。尤其是中等强度的快走或慢跑 ，并无一定之规，心慌 、还是先早饭再晨练 ，特别是胃肠无不适反应 ，只要身体没有不适就完全可以。